Φθάσαμε στον Αύγουστο και ο καύσωνας μας οδηγεί στην παραλία: Εκεί όμως τι κάνουμε διατροφικά;
Βήμα - Βήμα
Νο1. Η επιλογή εύχρηστων σνακ, με λίγες θερμίδες αλλά που να μας χορταίνουν. Τέτοιες επιλογές αποτελούν φρούτα, λαχανικά, τοστ, τορτίγια, πρωτεϊνικά πατατάκια και πρωτεϊνικές μπάρες.
Νο2. Με τη ζέστη << μας κόβεται η όρεξη>> αλλά καταναλώνουμε πιο πολλά υγρά. Προσέχουμε να διατηρούμε τον οργανισμό μας σε επαρκή ενυδάτωση.
Νο3. Μια παγωμένη μπύρα instick χωρίς θερμίδες.
Νο4. Μοιραστείτε! Αν η μερίδα που παραγγείλατε είναι μεγάλη τότε δώστε τη να δοκιμάσουν και οι φίλοι σας.
Νο5. Προσοχή στην παρέα! όταν είμαστε μαζί με φίλους τείνουμε να καταναλώσουμε μεγαλύτερες ποσότητες τροφής διότι είμαστε συγκεντρωμένοι στη συζήτηση και όχι στο φαγητό. Το τιπ για να το γλιτώσουμε αυτό είναι να μασάμε αργά και να δίνουμε χρόνο στον εαυτό μας.
Νο6. Κολυμπήστε όσο περισσότερο μπορείτε!
210 72 47 404
