1. Κρασί
Τι καλύτερο από ένα ποτήρι κρασί ενώ κάνεις διατροφή; Σχετικά χαμηλό σε θερμίδες και από τα ποτά με την υψηλότερη περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά, ή αλλιώς πολυφαινόλες. Δεν αποτελεί, άλλωστε, τυχαία μέρος της μεσογειακής διατροφής.
2. Μπύρα ή μπύρα χωρίς αλκοόλ
Η μπύρα είναι μια καλή διατροφική επιλογή καθώς περιέχει λίγες θερμίδες ανά κουτάκι, με συγκεκριμένες μάρκες μπύρας να φτάνουν και ακόμα χαμηλότερες θερμίδες. Η επιστήμη τροφίμων τα τελευταία χρόνια μας έχει χαρίσει και την μπύρα χωρίς αλκοόλ με ακόμη χαμηλότερο ενεργειακό περιεχόμενο.
3. Aperol Spritz
Η νέα τάση στο ποτό, ομολογουμένως, είναι το άπερολ. Αν βγείς για μια βόλτα μετά την δουλειά, οι περισσότεροι θα πίνουν άπερολ! Το άπερολ δικαίως έχει γίνει τόσο διάσημο καθώς είναι εξαιρετικά χαμηλό σε σάκχαρα και σε θερμίδες.
4. Κλασική μαργαρίτα
Η κλασική μαργαρίτα με λιγότερες από άλλα κοκτείλ, εάν είστε λάτρεις των κοκτέιλ, αποτελεί μια από τις καλύτερες επιλογές καθώς δεν περιέχει ζάχαρη ή λικέρ παρά μόνο λίγο σιρόπι αγαύης.
5. Σαμπάνια
Γνωρίζατε ότι ένα ποτήρι σαμπάνιας περιέχει λίγο παραπάνω θερμίδες από το ένα ποτήρι κρασί. Μπορείτε να απολαύσετε την σαμπάνια σας άνετα χωρίς να ανησυχείτε για το θερμιδικό περιεχόμενο.
6. Gin tonic
Άλλη μια εξαιρετική επιλογή ποτού χωρίς πρόσθετα σάκχαρα από χυμό, λικέρ ή σιρόπι. Αποδίδει λίγες θερμίδες και παραμένει ένα κλασικό και αγαπημένο ποτό.
7. Ουίσκι με αναψυκτικό light
Το θετικό με το ουίσκι είναι πως συχνά καταναλώνεται σκέτο με πάγο, συνεπώς δίνει λίγες θερμίδες. Εάν το συνοδεύτε με κοκα κολα, επιλέξτε zero / light ώστε οι επιπλέον θερμίδες να είναι ελάχιστες.
8. Αραιωμένο κρασί με ανθρακούχο νερό ή σόδα
Εάν το βράδυ σας θα είναι μεγάλο και ξέρετε ότι θα καταναλώσετε αρκετά ποτά, η πιο έξυπνη λύση είναι να αραιώσετε το κρασί σας με ανθρακούχο νερό ή με σόδα. Με αυτό τον τρόπο, στο τέλος της βραδιάς εάν, για παράδειγμα, έχετε καταναλώσει 6 αραιωμένα ποτά, στην πραγματικότητα θα έχετε καταναλώσει μόλις 3 ποτήρια κρασί!
Ποτό και διατροφή μπορούν να συμβαδίσουν αρκεί να προσέξουμε το είδος και την ποσότητα του ποτού μας. Όλα χωράνε στη διατροφή μας, αρκεί να υπάρχει μέτρο!
210 72 47 404
