Η ακμή είναι μια από τις πιο συχνές δερματικές παθήσεις που απασχολεί πολύ τους εφήβους και όχι μόνο.
Μπορεί να βγει έντονα στο πρόσωπο αλλά και σε άλλα σημεία του σώματος.
Τι ευθύνεται για την εμφάνιση της ακμής;
Ορμονικές αλλαγές: Οι αλλαγές που παρατηρούνται στις ορμόνες και κυρίως οι αλλαγές στα ανδρογόνα μπορεί να προκαλέσουν ακμή κατά την εφηβεία.
Φάρμακα: Η λήψη φαρμάκων όπως τα κορτικοειδή, τα στεροειδή κ.α. μπορεί να οδηγήσουν στην εμφάνιση ακμής.
Κληρονομικότητα και στρες
Εγκυμοσύνη
Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών
Διατροφή: Υπάρχουν τροφές που μπορούν να οδηγήσουν στην εμφάνιση ή την επιδείνωση της ακμής.
Ποια είνα τα τρόφιμα που καλό είναι να αποφύγετε;
Γαλακτοκομικά: Καλύτερα σε περιόδους έξαρσης της ακμής να περιορίσετε την κατανάλωση των γαλακτοκομικών, καθώς φαίνεται ότι επηρεάζουν την εμφάνιση ακμής λόγω των πρωτεϊνών ορού γάλακτος που περιέχουν
Σοκολάτα: Είναι το τρόφιμο που έχει ενοχοποιηθεί περισσότερο για την εμφάνιση και την επιδείνωση της ακμής. Ωστόσο, τα μέχρι τώρα δεδομένα παραμένουν ασαφή. Η συχνή κατανάλωσή της φαίνεται ότι μπορεί να οδηγήσει σε έξαρση της ακμής, χωρίς όμως να γνωρίζουμε ποιο συστατικό της ευθύνεται για την επιδείνωσή της.
Τροφές υψηλού γλυκαιμικού δείκτη, επεξεργασμένα δημητριακά και ζάχαρη (λευκό ψωμί, λευκά ζυμαρικά και ρύζι, επεξεργασμένα δημητριακά πρωινού κ.α.): Οι τροφές αυτές αυξάνουν απότομα τη γλυκόζη του αίματος και την έκκριση ινσουλίνης και φαίνεται να επιδεινώνουν την ακμή.
Τηγανητά & λιπαρά τρόφιμα: Τροφές που είναι πλούσιες σε κορεσμένα και trans λιπαρά, όπως το fast food, τα κρουασάν, τα μπισκότα,τα αλμυρά σνακς κ.α. συνδέονται με έξαρση της ακμής.
Πώς μπορεί να μειωθεί η ακμή;
Συστηματική φροντίδα, υγιεινή και περιποίηση του δέρματος.
Φαρμακευτική αγωγή, μετά από καθοδήγηση ιατρού ή απο επιστημονικά υπεύθυνη αισθητικό.
Διατροφή: Ποιες τροφές μπορούν να βοηθήσουν τη μείωση της ακμής;
Τροφές πλούσιες σε ω-3 λιπαρά οξέα, όπως ο σολομός, το σκουμπρί, οι σαρδέλες, τα καρύδια, ο λιναρόσπορος εμφανίζουν αντιφλεγμονώδη δράση και βοηθούν στη μείωση της ακμής.
Τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, όπως τα δημητριακά ολικής, τα φρούτα, τα λαχανικά και τα όσπρια, φαίνεται να βοηθούν στην καταπολέμηση της ακμής.
Τρόφιμα χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη, όπως τα όσπρια, τα δημητριακά ολικής, οι ξηροί καρποί, η βρώμη κ.α. αυξάνουν πιο αργά τα επίπεδα της γλυκόζης και μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων της ακμής.
Τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά, όπως τα φρούτα και τα λαχανικά.
Νερό: Η επαρκής ενυδάτωση του οργανισμού θα βελτιώσει την υγεία του δέρματος.
Για περισσότερες εξατομικευμένες συμβουλές και θεραπείες ανάλογα τις ανάγκες σας, επικοινωνήστε μαζί μας στο τηλεφωνικό μας κέντρο 210 7247404 για να ρυθμίσετε την συνεδρία που επιθυμείτε στο τμήμα διατροφής, αισθητικής προσώπου & σώματος.
210 72 47 404
